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Pilates aéreo 2019-11-28T12:18:37+01:00

PILATES AÉREO

La práctica de pilates aéreo es una manera lúdica y eficaz de conseguir bienestar físico, mental y emocional. Nuestros alumnos están encantados con esta nueva incorporación en Fisioescénica. Además de mantener nuestra salud física en buenas condiciones, también nos ayudará a mantener activa la conexión cuerpo – mente, puesto que es muy importante la concentración para el manejo del columpio. Con la práctica regular de esta disciplina lograrás:

  • Tonificar la musculatura sin aumentar el volumen muscular.
  • Mejorar la flexibilidad, coordinación, destreza, agilidad, fuerza y equilibrio físico.
  • Mejora la eficiencia y eficacia de tus movimientos, ganando amplitud y flexibilidad en los mismos.
  • Aumenta el control sobre la estabilidad lumbo-pélvica y de la columna vertebral (gracias al principio de elongación axial).
  • También te ayudará a disminuir tus dolores de espalda gracias a el estiramiento de la columna vertebral, que a su vez ayuda a descomprimir las vértebras y crea espacio entre los discos intervertebrales, especialmente en las posturas invertidas.
  • Aumenta la fuerza abdominal (core – power house), donde está la clave de cualquier ejercicio o postura.
  • Reactiva la circulación sanguínea, ayudando a paliar los síntomas de las varices y mejorando el sistema cardiovascular (gracias a las presiones de la tela en las fascias de todo el cuerpo)
  • Aumenta la actividad visceral, especialmente del sistema digestivo y peristaltismo intestinal.
  • Debido a las conexiones anatómicas con el trasversoprofundo del abdomen y musculatura pelvitrocanterea, este tipo de pilates ayuda a trabajar y tonificar el suelo pélvico (tanto en hombres como mujeres).
  • Mejora la memoria y concentración a la par que incrementa nuestra concentración y estabilidad emocional (combate la ansiedad, es una actividad relajante, estas una hora sin pensar en nada, concentrada en el ejercicio que debes realizar)
  • En seguida notarás, cómo mejoras la conciencia corporal!

Contraindicaciones:

La mayoría de los ejercicios pueden ser realizados por todo el mundo, siempre siguiendo una serie de adptaciones que realizan nuestros fisioterapeutas sobre sus alumnos. Solamente hay algunas contraindicaciones a tener en cuenta para el nivel más avanzado dónde realizamos las posturas invertidas.

  • Hipertensión arterial sin medicar (existe riesgo de trombosis).
  • Varices muy profundas o severas.
  • Desprendimiento de retina (quienes solo deberían realizar ejercicios a nivel de suelo).
  • Glaucoma (Evitar todas las inversiones)
  • Infecciones de oido o ojo: otitis, sinusitis y conjuntivitis.
  • Problemas cardiacos (Evitar todas las inversiones), aunque se puede estudiar cada caso.
  • Marcapasos, evitar toda inversión.
  • Hernia de hiato con reflujo (RGO) frecuente.
  • Durante la menstruación es recomendable no realizar las inversiones, dependiendo de cada mujer.
  • Personas que sufran con facilidad mareos y vértigos.
  • Embarazadas: Durante el primer trimestre deben seguir estrictamente las indicaciones del médico y reducir la actividad física por precaución, especialmente si no han realizado pilates anteriormente. (Pasado este período podrían practicar las inversiones si previamente ya las realizaban, pero es recomendable no ejecutar los ejercicios más acrobáticos).

Terapias

Nuestro trabajo consiste en tratar y abordar a la persona de forma global, utilizando y uniendo la terapia manual y las herramientas que nos brindan la fisioterapia y la osteopatía junto con las técnicas corporales que nos proporcionan el pilates y la reeducación postural. El objetivo final es conseguir que nuestro cuerpo no sufra dolor logrando así alcanzar un estado de bienestar físico-psíquico.

Pilates

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principio del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, basandose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga uniendo dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Artes Escénicas

Este centro nace también con la idea de promocionar la especialidad de fisioterapia en artes escénicas y de que tanto músicos y cantantes como bailarines y actores  conozcan todo lo que la fisioterapia puede hacer por ellos. Mi experiencia y contacto con el mundo de la música y el teatro me permiten entender las necesidades de estos profesionales y ofrecerles todas las posibilidades de tratamiento y prevención de lesiones.